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改变拖延
发布时间:2019年11月06日    来源:澳门皇家赌场网址-澳门皇家赌场手机网址

    在TED的演讲中将拖延症分为2种:有时间限制的拖延症和无时间限制的拖延症。有时间限制的拖延症,最终都会有一个截止时间,快要达到最后期限的时候,人们在焦虑感、恐惧感的压迫下,工作效率会达到最高,就像学生时期在假期最后一个晚上努力赶作业的高效一样。无时间限制的拖延症,会把一些设定的目标和像做得时间一拖在拖,一味推迟,最终梦想变为空想。看完就觉得我已经到了拖延症晚期,总想着时间还够,在最后一秒才想着急急忙忙完成领导安排的任务;总爱给自己定计划,比如今年学习某技能丰富自己,然而到年底也没付出行动。时间越久感觉越来越糟。

    于是我想,慢慢做出改变。工作前,尝试远离手机。外在干扰会影响我们的做事效率。人在社会环境中难免被干扰,比如,一有新消息,手机就会提醒你,那些不断弹出的微博、微信、淘宝通知会无情的将你的时间切成碎片。这些都会打扰你的工作节奏,进而影响你的工作效率。所以必须得尽量切断这些外界干扰,打造一个远离拖延的环境。笨确有效的办法是在工作学习时关闭手机放在接触不到的地方,但这种方法在日常工作中确显得不那么现实。

    也可以,给自己的工作规定一个时间。刚刚工作的时候,经验不足,事情完成的比较粗糙,也不懂得轻重缓急,然后领导建议每天早上上班之后花一点时间列出当天待办事项,按重要性原则从高到低依次排序;然后合理分配时间,我该花多少时间完成这几份工作;当然工作之余也应该适度放松,缓解疲劳。长时间聚焦会导致大脑和体力的疲惫,不利于提高工作效率;待完成所有工作后,回顾哪些做得好哪些做的不好,总结经验,合理管理自己的时间。

(市场营销部 符陈晨)

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